Zumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других. Основателем направления стал хореограф-танцор из Колумбии Альберто Перез в 2001 году.
Исследования показывают, что 40-минутная тренировка танца зумба может помочь вам сбросить до 370 калорий. Таким образом, вы можете ожидать, что в среднем вы потеряете от 500 до 800 калорий за час тренировки Zumba Mix. Это также зависит от вашего возраста, пола, генетики, интенсивности танцевальных движений и того, насколько эффективно они выполняются.